Родом из детства
Отец и мать Элеоноры, или Эллочки, как ее любили называть окружающие, были «самых строгих правил» и потому постоянно декларировали, что только суровое воспитание позволит вырастить из девочки что-то толковое. За каждую ошибку, за каждый промах, а тем более за каждый проступок ее в лучшем случае высмеивали, но чаще – просто ругали и наказывали. В классе она была этакой безынициативной и безвольной «серой мышкой», хотя училась в общем-то неплохо. Потом родители устроили ее в вуз. Ну, а после его окончания выдали дочь не за ее, а за своего избранника. Этот уже 36-летний мужчина, в прошлом – начинающий ученый, а ныне – средний бизнесмен, оказался заботливым, внимательным и еще в немалой степени деспотичным человеком. Правда, поначалу Элеонора радовалась, что выпорхнула из родительского гнезда и, наконец-то, вроде бы, стала самостоятельной. Однако гиперопека супруга, его строгий контроль за всем и вся (в т.ч. за подбором ее туалетов, косметики, за ее расходами и за ее, пусть даже всего лишь телефонными контактами с немногочисленными знакомыми «из прошлой жизни») вскоре основательно «придавили» эту молодую женщину. Элеонора пыталась начать работать. Но отношения с властным начальником у нее как-то сразу не сложились, хотя она и терпела его прессинг достаточно долго. А вскоре после того как она перешла в ранг домохозяек, супруг сам принялся прессинговать ее, укоряя за любые мелочи, за любые мнимые проступки, унижая и обижая до слез. Да еще и обвиняя ее в том, что она никак не родит ему наследника. Терпение молодой женщины было, как могло показаться, беспредельным. Однако она все чаще, ссылаясь на проблемы со здоровьем, стала избегать интимной близости с супругом. Ее беспокоили головные боли, а то и боли в области сердца, она плохо спала, настроение ее последнее время было «на нуле». И это бы продолжалось еще долго, если бы супруг, которому все это порядком надоело, не повел жену к специалисту. К счастью – к психотерапевту, который не только констатировал у этой молодой женщины ситуационную депрессию, но и сумел выявить столь нередкий, увы, в наши дни «комплекс жертвы».
Этот нелегкий комплекс
Чаще всего «комплекс жертвы формируется не как результат сексуального насилия (что, увы, весьма нередко случается в наши нелегкие и порой жестокие времена), а как следствие завышенных требований родителей, выполнить которые ребенок оказывается не в силах. Частые сравнения с другими детьми (естественно, не в пользу собственного ребенка), которые делают родители, стремясь побудить своего отпрыска развивать свои лучшие качества, добиваться успехов в жизни, дают нередко обратный результат. У такого ребенка снижается самооценка, развивается страх неудач, затормаживая его активность, поскольку такой ребенок проникается убежденностью в том, что апатия, безынициативность – это все-таки лучше, чем попытки чего-нибудь достичь. Ведь они не приводят к разочарованиям, критике и унижающим оскорблениям. Маленькие носители «комплекса жертвы» – это чаще всего тихие, безынициативные человечки, пытающиеся своей незаметностью, подчиняемостью и ласковостью сглаживать любые острые углы, компенсировать свою неловкость и неумелость, чтобы не вызвать разочарования родителей и заслужить их любовь.
Сделавшись взрослыми, «жертвы» все свои недостатки, все свои проблемы стараются вешать на родных и близких, на партнеров и даже на детей. А объяснения собственной холодности, безынициативности, лености ищут в отношениях к ним окружающих. Они и за собственные неудачи стараются винить всех, включая общество, правительство и порядки в стране, но только не себя. Женщины – носительницы этого комплекса – обычно не верят, что их могут полюбить «всего лишь» за их качества, за их достоинства, а потому пытаются «купить» внимание и заботу мужчин, жертвуя собственными интересами в угоду желаниям своих партнеров, сотрудников или начальников.
Пути и способы преодоления комплекса жертвы
Прежде всего, желательно попробовать разобраться (самостоятельно или же с помощью психолога) с причинами, породившими этот комплекс. После чего следует переходить к формированию новой позитивной программы жизни.
- Если «жертвы» хотят чувствовать себя спокойнее и свободнее, они должны начинать оценивать себя адекватно, без оглядки на мнение других, а главное – заручиться поддержкой и любовью самого важного человека – себя самого!
- Им необходимо помнить о том, что комплексы и страхи отступают, пасуют перед активностью, перед действиями.
- Любыми способами им нужно повышать самооценку, стремиться стать цельной натурой, расти духовно. И если такая женщина чувствует себя «серой мышкой», ей нужно изменить отношение к своей внешности, к одежде, сделать походку свою более уверенной, а голос – громче и убедительнее.
- Носительница этого комплекса не должна забывать о том, что когда человек сомневается в своей правоте или собственных силах, им легко манипулировать.
- И еще она должна постараться стать менее критичной по отношению к себе, отказаться от «самоедства». Если же ее так и тянет покритиковать себя за какие-то истинные или тем паче мнимые прегрешения, она должна попытаться заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. К примеру, если внутренний голос начинает «пилить» ее: «Ну, вот, ты опять все провалила (ты просто безнадежна, ты – неудачница!)», то следует напомнить себе, что на ошибках учатся, и пообещать себе, что в следующий раз она все сделает правильно.
- И она не должна стесняться настаивать на своем, когда это нужно, не бояться прослыть эгоисткой. Ведь ложная деликатность – это оборотная сторона неуверенности в себе.
- Учиться открыто выражать свои эмоции – и положительные, и отрицательные, без опасения, что это кому-то не понравится.
- И еще – ей следует спокойно принимать собственное несовершенство, ведь в нашем мире нет идеальных во всех отношениях людей!
- Носительница «комплекса жертвы» должна учиться без паники воспринимать неудачи. И не бояться ставить перед собой цели – маленькие и побольше, ближние и дальние. Достигая их, она будет чувствовать все большую уверенность в собственных силах.
- При появлении жалости к себе ей нужно начать вспоминать то хорошее, что было в ее жизни. Не зацикливаться на неудачах, при этом помнить каждую приятную пережитую минуту. Неплохо составить список собственных успехов и достижений.
- Желательно начать, наконец, заниматься тем, что нравится. И если нет возможности поменять работу, то можно завести хобби. Главное, чтобы эта деятельность приносила удовольствие.
- Следует больше доверять собственной интуиции. Но, может быть, самое главное – необходимо всегда помнить о том, что все мы – кузнецы своего счастья, и что за нас никто эту жизнь достойно не проживет.
