Стрессы: бороться или управлять?
Как известно, стрессом принято называть общую реакцию организма на любые воздействия, нарушающие его гомеостаз. То есть фактически стресс запускает адаптацию к изменяющимся условиям окружающей среды. Понятно, что бороться с этим процессом не следует, лучше помочь организму поскорее пройти переходный период (как, например, при смене теплого и холодного сезонов). Однако любой избыточный раздражитель начинает действовать как повреждающий фактор, в т.ч. и стресс (если он регулярно повторяется или становится слишком длительным).
В этом случае речь идет о развитии т.н. дистресса, т.е. об истощении адаптационных возможностей организма, в результате чего могут появиться серьезные психосоматические заболевания и нарушения в работе различных органов и систем.
Чтобы этого не произошло, врачи и психологи советуют учиться управлять своим эмоциональным состоянием и не допускать избыточного нервного перенапряжения. Для этого разработано немало простых антистрессовых методик, большая часть которых связана с физической нагрузкой, массажем и переключением на позитивные мысли.
Хороший эффект дают неспешные прогулки по лесу, спокойное наблюдение за природой в городском парке. При этом важно использовать все возможные способы расслабления и переключения внимания, которые дает нам природа – визуальные, звуковые, тактильные, обонятельные и т.д. Гуляя в парке или в лесу, нужно не просто издалека любоваться красотами природы (хотя уже одно это помогает успокоиться), но и прислушиваться к шороху листвы под ногами, вдыхать и ощущать воздух, насыщенный ароматами травы и листвы, чувствовать под рукой шероховатость коры деревьев или мягкие прикосновения высокой травы. Кстати, очень полезна при стрессе ходьба босиком по земле, мокрому песку, гальке – это способствует расслаблению и одновременно тонизирует.
При выборе антистрессовых видов физической активности необходимо уделять внимание тем занятиям, которые помогут «выбросить» избыток энергии и снять напряжение, и тем, которые помогут вернуть спокойствие и восстановить равновесие. К первому типу относятся игровые виды спорта, силовые упражнения, спортивные танцы, единоборства, ко второму – упражнения на растяжку, йога, плавание и др.
Для того чтобы помочь организму быстрее восстановить пришедшие в упадок силы, рекомендуется комплексное лечение стресса. В этом случае к вышеописанным методикам можно добавить прием ЛС, действие которых направлено на поддержание естественных, физиологических механизмов преодоления стресса – например, препарат Гомеострес производства компании «Лаборатория Буарон».
Разумная альтернатива
Действие препарата Гомеострес обусловлено входящими в его состав активными компонентами: Aconitum napellus, Belladonna, Calendula officinalis, Chelidonium majus, Jequirity, Viburnum opulus в гомеопатических разведениях. Каждый из этих компонентов оказывает действие не только на психоэмоциональные (бессонницу, нервозность, раздражительность), но и на физические проявления стресса (головокружение, боли в мышцах, спазмы в желудке и кишечнике). Гомеострес обладает хорошей переносимостью, не вызывает сонливости, привыкания и может сочетаться с другими ЛС. Гомеострес может быть рекомендован как взрослым пациентам, так и детям с 3 лет – при беспокойстве, нарушении сна и тревожных расстройствах. Препарат выпускается в удобной для применения форме таблеток для рассасывания (№40). Их не надо запивать водой и можно принять в любом месте в любое время. К тому же они легко растворяются в воде, что облегчает их использование у малышей.
Европейское качество препарата, комплексное действие, минимальные противопоказания и отсутствие седативного эффекта позволяют назвать Гомеострес препаратом первого выбора в стрессовой ситуации. А если сочетать прием Гомеостреса с немедикаментозными способами преодоления стресса, то можно не только избавиться от его негативных последствий, но и повысить адаптационные возможности организма и общую стрессоустойчивость.
На правах рекламы
