Ученые из Уппсальского и Чжэцзянского университетов оценили влияние правильного питания и продолжительности сна на риск развития диабета 2-го типа у взрослых. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.
Анализ показал, что у людей, которые спали пять часов в сутки, вероятность развития сахарного диабета 2-го типа увеличивалась в 1,16 раза в сравнении с людьми с нормальной продолжительностью сна. При этом сон продолжительностью всего три или четыре часа в сутки увеличивал этот риск в 1,41 раза.
Связь между недостаточной продолжительностью сна и повышенным риском сахарного диабета 2-го типа сохранялась даже у людей, соблюдающих здоровую диету.
|
Анализировали данные 247 867 взрослых людей без сахарного диабета в анамнезе. Средний возраст участников составил 56 лет, а медиана наблюдения — 12,5 года. За это время у 3,2% пациентов диагностировали сахарный диабет 2-го типа на основании данных больничного регистра. Продолжительность сна и характер питания оценивали с помощью опросников. Нормальной считалась продолжительность сна 7—8 часов в день, слегка сниженной — шесть часов, умеренно сниженной — пять часов и экстремально низкой — три или четыре часа в день. |
Авторы заключили, что регулярный недостаток сна связан с повышением риска развития сахарного диабета 2-го типа. Эта взаимосвязь сохранялась даже среди участников, которые придерживались здорового питания.
