Любой сдвиг к вечерне-ночному бодрствованию связан с повышенным риском заболеваний. «Совы» в два раза чаще имеют психологические проблемы, на 30% чаще страдают диабетом, риск респираторных заболеваний у них выше. Поздний хронотип и более позднее время для сна связаны с более высокой частотой сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. После учета возраста, пола, курения, индекса массы тела, продолжительности сна, социально-экономического статуса и сопутствующих заболеваний исследователи обнаружили, что «совы» имеют 10%-ный повышенный риск смерти от любых причин по сравнению с «жаворонками».
По мнению Кристен Л. Кнутсон, профессора неврологии Северо-Западного университета и одного из исследователей, возможность быть «жаворонком» или «совой» отчасти является врожденным качеством. Однако можно вносить коррективы — постепенно ложиться спать раньше, избегая использования смартфона перед сном, в конечном счете перемещаясь из зоны «полуночников».
Результаты исследования опубликованы в журнале Chronobiology Inernational*.
____________________
* Kristen L. Knutson, Malcolm von Schantz. Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort. Chronobiology International, April, 2018.
