Мама Ирины была врачом. Когда девочке было 9 лет, у ее мамы обнаружили опухоль головного мозга, которую было слишком опасно оперировать. Женщина 2 года лежала дома и медленно угасала. Когда мамы не стало, Ира очень хотела стать врачом и спасать жизни людей.
В течение многих лет Ирина является попечителем Межрегиональной благотворительной общественной организации содействия в реализации социальных программ в области медицины и здравоохранения «Возрождение», которая помогает детям с различными заболеваниями.
Единственный сын Ирины Безруковой от первого брака Андрей внезапно скончался в возрасте 25 лет. Парень был один в квартире, потерял сознание, упал и ударился виском. Смерть наступила мгновенно. Ирина была безутешна и мечтала о том, чтобы заснуть и больше не проснуться. В это время ее некому было поддержать, т.к. ее муж Сергей Безруков уже имел отношения с другой женщиной, у которой родилось от него двое близнецов. Но несмотря ни на что Ирина все-таки нашла в себе силы вернуться к жизни.
Ирина не сидит на диетах, а придерживается принципов правильного питания. Диетолог говорит ей, что есть можно всегда, когда хочется. Другое дело, что иногда мы путаем желание есть с желанием пить. Поэтому, если почувствовали голод, выпейте стакан теплой воды.
И если через 10 минут желание есть не пропало, тогда стоит открыть холодильник.
Дыхательные упражнения от Ирины Безруковой
Удобно сядьте на стул: спина ровная, позвоночник вытянут. Ступни и колени чуть разведены. Руки свободно спускаются вдоль тела либо лежат на коленях. Глядя вперед, медленно выдохните носом воздух из легких. Потом так же вдохните его. Почувствуйте, как заполняется живот, потом легкие. На 4 секунды задержите воздух внутри, а потом плавно выдохните. Делайте так 3 минуты подряд. Мозг «перезагружается», насыщается кислородом.
