Почему же преимущественно женщин? В основном потому, что они находятся в плену у моды и часто носят обувь на высоких каблуках, что, увы, весьма способствует развитию у них… нет, не пресловутого «отложения солей», не артритов или артрозов, а поперечного плоскостопия.
Головка плюсневой кости постепенно начинает все больше и больше выступать, затем в результате костно-хрящевых разрастаний увеличивается в размере. В дальнейшем при прогрессировании такой деформации большой палец стопы отклоняется кнаружи. При этом начинают искривляться и другие пальцы ног, а на подошвенной поверхности образуются т.н. натоптыши, затрудняющие ходьбу из-за резкой болезненности.
Чем больше масса тела, чем чаще человек носит тяжести и чем уже его обувь, тем быстрее этот процесс нарастает и тем сильнее становятся болезненные проявления.
Степени вальгусной деформации стопы и сопутствующая симптоматика
- Если большой палец ноги смещен не более чем на 20°, это обычно приносит только эстетические неудобства.
- При смещении большого пальца ноги на 20–30° уже могут появляться незначительные болевые ощущения, в основном при длительной ходьбе.
- Если большой палец ноги смещен на 30–50°, «косточка» становится болезненной, а подвижность сустава большого пальца – ограниченной.
- Если же большой палец стопы смещен более чем на 50°, отмечается уже настолько сильная боль, что возникает проблема выбора специальной обуви.
Как облегчить боль при вальгусной деформации стопы
- Следует подбирать удобную для стоп обувь.
- На начальных стадиях деформации болезненные ощущения в «косточке» большого пальца может уменьшать или даже вовсе ликвидировать использование ортопедических приспособлений (стелек с выкладом поперечного и продольного сводов, супинаторов, силиконовых межпальцевых валиков, пальцевых корректоров, стяжек и др.). Обувь при этом необходимо приобретать на 1 размер больше, чем раньше.
- При необходимости специалист-ортопед поможет подобрать ортопедическую обувь.
- К 10 мл 3%-ного йода добавить 5 таблеток ацетилсалициловой кислоты, смесь тщательно взболтать. Полученное средство в народе называют «аптечный коктейль», им смазывают на ночь растущие и уже ставшие болезненными «косточки». Процедуру проделывают 3 дня, после чего должен последовать 2-недельный перерыв, а потом – повторение 3-дневного курса.
- Для облегчения болей неплохо делать ежедневно теплые (до 37°С) ножные ванночки с добавлением в воду пищевой соды, морской соли или же мыльной пены. Длительность процедуры 10–15 минут.
- После ванночки, насухо вытерев стопу и смазав кожу питательным кремом либо мазью, улучшающей местное кровообращение (типа Никофлекс), желательно выполнять следующий комплекс упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата стоп:
- по 10–15 раз захватывать пальцами ног мелкие предметы;
- растягивать большими пальцами обеих ног круглую, достаточно тугую резинку;
- совершать произвольные движения во всех суставах стоп и голеностопных суставах.
- Далее следует делать поглаживания, растирание, разминание от пальцев к пятке и дальше – по подошве, от стопы к коленному суставу по внутренней и задней поверхностям голени.
