Возбуждение как средство выживания
С точки зрения биологии, стрессовые явления – это реакция организма на опасную ситуацию, способ полностью мобилизовать свои физические возможности для спасения жизни или отстаивания своих важнейших интересов. Такие реакции есть у большинства животных, хотя проявляться они могут по-разному.
Запускает этот механизм выживания стрессор – экстремальное воздействие, которое может быть самым разным, от боли или высокой температуры до сильного эмоционального переживания или умственного напряжения. Один из отделов головного мозга – гипоталамус – посылает сигнал расположенному рядом с ним гипофизу, тот начинает вырабатывать особый гормон. Его наличие в крови заставляет надпочечники выработать порцию адреналина – основного «гормона стресса». Под влиянием адреналина повышаются артериальное давление и уровень глюкозы в крови, увеличивается частота сердечных сокращений, напрягаются мышцы, усиливается потоотделение, нарастает нервное возбуждение...
Все эти реакции были выработаны в ходе эволюции прежде всего для физической мобилизации – готовности к быстрому бегу, драке и т.д., но они же могут помочь пережить разные бытовые конфликты, выполнить работу в кратчайшие сроки, выйти из самых разных ситуаций с минимальными потерями. Все это возможно в том случае, если человек умеет контролировать свой стресс, использовать возникающее при нем состояние. Стресс, помогающий нашему организму и нашим делам, называется положительным, или эустрессом.
Однако потеря контроля над собой способна привести как минимум к избыточному возбуждению и сильному волнению, которое начинает мешать достижению поставленной цели: например, перед экзаменом или важной встречей человек не может успокоиться, не высыпается, слишком сильно нервничает – в результате ошибается... А ошибка в таких случаях может сама по себе стать стрессором – напряжение нарастает, но оно уже не нужно и даже вредно. Силы организма растрачиваются впустую, нарушается нормальная работа различных органов и систем, развивается дистресс – негативный, вредный для нас стресс; именно о нем чаще всего и вспоминают, когда говорят о нарушениях здоровья из-за стресса и о том, что стресс обязательно нужно «снимать».
Разрушительный стресс
Дистресс может проявляться поразному и в острых случаях приводит к самым разнообразным явлениям – от истерики и панической атаки до ступора. Однако такие острые проявления легче и заметить, и взять под контроль, в подобных ситуациях люди обычно соглашаются принять успокоительные средства, а при частых повторениях – обратиться к врачу. Гораздо сложнее вовремя обратить внимание на стресс хронический, продолжающийся несколько дней, но без острых реакций.
Постоянное воздействие стрессовых факторов обычно проявляется растущей утомляемостью, раздражительностью, подавленностью – вплоть до депрессивного состояния. Падают скорость реакции и острота мышления, концентрация на задачах, требующих умственного напряжения, появляются расстройства сна. Такое постоянное напряжение и недосыпание, повышенная тревожность и возбудимость истощают силы, перегружают нервную и сердечно-сосудистую системы, появляются головные боли, могут возникнуть и расстройства пищеварения. Затяжной стресс может стать причиной обострения хронических заболеваний, способствует более тяжелому течению даже обычных простуд, создает предпосылки для возникновения неврозов – состояний, в которых психические проблемы сочетаются с длительными нарушениями функций разных органов.
«Нервы на пределе»
Несмотря на то что неврозами занимаются и невропатологи, и психиатры, для этой группы заболеваний не характерно искаженное восприятие, бредовые идеи и т.п. А вот эмоциональное состояние у больного может быть очень неустойчивым, часто меняющимся, особенно под воздействием стрессовых факторов – в ответ даже на незначительное напряжение может последовать агрессивная или паническая реакция, человек впадает в отчаяние или ждет чего-то плохого, страшного, причем зачастую не может понять, чего же именно. В зависимости от характера невроз может проявляться в общении и как повышенная чувствительность, обидчивость, ранимость, нерешительность, и как раздражительность, быстрое развитие любой ситуации в конфликтную.
Основная причина возникновения невроза – именно психологический фактор: какая-либо ситуация, вызывающая стресс, но не разрешающаяся, не меняющаяся, а консервирующаяся и «загоняемая внутрь». Человек не видит способа или не имеет возможности избавиться от стрессового фактора, достичь каких либо целей и т.д. Травмировать человека могут обиды, социальные конфликты, неудачи, несправедливость – особенно восприимчивы к таким событиям люди со слабым типом нервной системы, но и у сильных, волевых людей затяжные стрессы могут «ослабить защиту».
Нарушения работы нервной системы при неврозах сказываются и на общем состоянии, и на работе различных систем организма. Кроме обычных для хронических стрессов чувства усталости, снижения работоспособности, нарушений сна и аппетита, зачастую больные жалуются на головную боль, боли в животе и области сердца – причем в некоторых случаях причиной боли могут быть не соматические нарушения, а психологические переживания. Наблюдаются перепады артериального давления, приводящие к головокружению и потемнению в глазах. Кроме того, нарушение работы вегетативной нервной системы может привести к повышенной потливости, сильному сердцебиению, приступам кашля, частым позывам к мочеиспусканию, проблемам с желудком, кишечником и потенцией.
Что делать?
Если невроз уже развился, вылечить его только кратковременным приемом препаратов, волевыми усилиями, сменой образа жизни и т.д. невозможно, требуются длительные и скоординированные усилия специалистов – и невропатологов, и психологов, иногда и психиатров. Причем ЛП в этом случае играют роль скорее вспомогательную. Так что лекарства «от стресса» нужно принимать при первых признаках излишнего напряжения нервной системы, для профилактики неврозов на той стадии, когда еще не успели развиться последствия, вредные для физического и психического здоровья.
Увы, но с нервным напряжением, повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью к врачам у нас обращаются редко, а многие седативные средства, помогающие при затяжных, хронических стрессах, у нас отпускаются только по рецепту врача. Впрочем, если нарушения не зашли далеко, врач может прописать и те успокоительные средства, которые отпускаются без рецептов и отличаются мягким, щадящим действием – прежде всего это препараты на растительной основе.
Лекарственные растения, обладающие успокаивающим действием, известны с древнейших времен. Это валериана лекарственная, мелисса лекарственная, мята перечная, пустырник пятилопастный, хмель обыкновенный, душица обыкновенная и многие другие. Применяются они и по отдельности, и в различных сочетаниях, в виде отваров, чаев, настоек, экстрактов, масел и т.д. Официальная медицина активно использует и различные препараты, содержащие выделенные из этих растений действующие вещества, их эфиры и другие соединения, позволяющие добиться необходимого эффекта при минимальных дозах и, соответственно, с меньшим риском побочных эффектов – например, снизив влияние на сердечно-сосудистую систему.
Безрецептурные седативные средства на растительной основе принимают при сильных нервных нагрузках, резких эмоциональных реакциях, перевозбуждении, появлении таких признаков острых стрессовых реакций, как одышка, сердцебиение и т.д. Дозировка в таких случаях назначается в зависимости от возраста и имеющихся противопоказаний – для уточнения нужно свериться с инструкцией на упаковке или вкладыше.
Однако после того как наиболее острые симптомы сняты, лечение не закончено – действие стресса на организм продолжается и после снижения нервного напряжения, а новые нагрузки могут перевести его в хронический и привести к осложнениям. Для полного снятия стрессового состояния необходимо комплексное лечение, в котором седативные средства назначаются длительными курсами.
Важно знать, что многие седативные препараты, особенно комплексные (например, содержащие, кроме растительных компонентов, фенобарбитал), могут вызывать снижение концентрации внимания. Об этом надо предупредить покупателей. Однако такие препараты давно применяются в медицинской практике, и их использование при стрессах и в лечении неврозоподобных состояний не утрачивает актуальности и по сей день. В жидких комплексных средствах, содержащих растительные компоненты и фенобарбитал, его дозировки значительно ниже, чем в монопрепаратах, в связи с чем такие ЛП относятся к средствам безрецептурного отпуска. И вы можете рекомендовать их при запросе средств от стресса.
