МИФ
Судороги в ногах возникают от холода. Чаще всего – в холодной воде.
ПРАВДА
На самом деле судороги терзают не столько людей, плывущих среди торосов и айсбергов, сколько тех, кто спокойно улегся спать в удобную кровать под теплое одеяло. Как раз в это время кровь замедляет свое движение по телу, а по конечностям особенно, и мышцы начинают «голодать». А на недостаток кровообращения в мышечной ткани возникает реакция в виде судороги – быстрого и интенсивного сокращения мышц ног. Главная неприятность заключается в том, что нарушается естественный принцип мышечной работы: за сокращением должно следовать расслабление. А вот с расслаблением возникает проблема – мышца напряжена настолько, что возникает острая боль, которая заставляет проснуться.
МИФ
Существуют эффективные народные методы от судорог в ногах.
ПРАВДА
Конечно, способов избавиться от этой проблемы накоплено немало. В топе «народных советов»: гирлянда из пластиковых пробок в постели или мыло (там же) – для массажа, иголка, булавка, портняжное шило (всегда при себе) – чтобы при судороге уколоть спазмированную мышцу и таким образом заставить ее расслабиться. Среди «народных советов» есть довольно забавные – например, при судороге рекомендуется ухватиться за палочку сургуча. Если сургуча вдруг среди ночи в доме не оказалось, можно ухватиться за что-нибудь железное. Или встать голыми ногами на железный лист. Непонятно – то ли для заземления, то ли для охлаждения, то ли для срочного пополнения дефицита железа в организме. Кстати, для пополнения дефицита рекомендуется съесть ночью банан, печеную картофелину, кусочек мела, финик и изюм и запить все это соленой водицей. То есть представление, что судороги возникают от дефицита чего-то важного, существует. В пополнении срочно нуждается то ли калий, то ли кальций, то ли натрий… На самом деле судороги возникают, как правило, из-за дефицита магния. Именно этот элемент отвечает в организме за расслабление мышц.
МИФ
Дефицит магния несложно восполнить естественным путем.
ПРАВДА
Магний – довольно распространенный в природе элемент. Его совсем несложно обнаружить в продуктах питания. Он содержится в крупах, фасоли и горохе, орехах, хлебе из цельного зерна и тахинной халве, сыре и шоколаде. Однако если дефицит магния уже имеется, то, пытаясь его восполнить, можно набрать не один лишний килограмм – усваивается попавший в кишечник магний не полностью (по разным данным – не более 30%). К тому же любые нагрузки, как физические, спортивные, так и нервно-психические, напряженный умственный труд, стрессы, а также способы их преодоления в виде алкоголя, курения и поедания сладкого – все это увеличивает магниевый дефицит. Так что без дополнительного источника магния обойтись сложно! Есть смысл обратить внимание на препарат Магнерот, в составе которого содержится магний в форме соединения с оротовой кислотой. Оротовая кислота – своего рода локомотив, который доставляет магний прямо к месту назначения: непосредственно в клетку. При судорогах в ногах достаточно в течение недели принимать по 2 таблетки 3 раза в день, а затем продолжить прием в меньшей дозировке – по 1 таблетке 2–3 раза в день.
Факты
- В старой Англии считалось, что кольца, сделанные из гробовых шурупов, гвоздей или петель, предохраняют от судорог. Железные противосудорожные кольца специально освящались и носились на руке даже королями. Хорошим средством считалась также шкурка крота, обмотанная вокруг ноги.
- Соединения магния были известны человеку очень давно. Магнезитом называли мягкий белый, на ощупь минерал (мыльный камень, или тальк), который находили в районе Магнезии в Фессалии.
- В каждом кубометре морской воды содержится около 4 кг магния.
На правах рекламы
