Если баланс нарушен
Точный диагноз при любых, даже недолговременных нарушениях сна – первое, чем необходимо озаботиться. Консультация с врачом-неврологом или сомнологом, который проведет тщательное клиническое обследование, включающее опрос пациента, осмотр и полисомнографию – неизбежный шаг человека, обеспокоенного нарушениями сна. Врач может назначить и обследования для выявления неврологической или соматической патологии, при которой нарушения сна являются вторичными. Надо понимать, что самолечение крайне опасно, т.к. прием без консультации со специалистом синтетических снотворных средств может только усугубить ситуацию и привести к развитию серьезных осложнений.
Конечно, можно обратиться к народным средствам. Отвары из трав – проверенный способ восстановить внутренний баланс организма. Но если времени на то, чтобы стоять у плиты и готовить «сонные зелья» нет, можно воспользоваться БАД Сонные. Это таблетки, которые содержат растительные компоненты, традиционно используемые при нарушениях сна: пустырник и мелиссу лекарственную, обладающие успокаивающим и спазмолитическим действием, хмель, который содержит лупулин, эфирные масла и органические кислоты, укрепляющие сердце и сосуды, ромашку аптечную, действующую успокаивающе на нервную систему.
Спокойной ночи!
Долго длящееся нарушение сна не только сопровождается вполне естественным дискомфортом, но и вызывает окислительный стресс в организме, что негативно отражается на процессах обучения, кратковременной и долговременной памяти. Очевидно, что скорейшее восстановление сна – первоочередная задача любой терапии бессонницы.
Действие БАД Сонные именно на решение этой задачи и направлено. В двух словах, это натуральный препарат для ускорения засыпания и восстановления нормального режима сна. Существенно, что растительные компоненты препарата не вызывают привыкания и каких-либо побочных действий. Хотя возможна индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.
Если противопоказаний нет, то для нормализации сна достаточно 4–6 недельного курсового приема. В зависимости от индивидуальных особенностей организма необходимо принимать от 1 до 3 таблеток в день за 20–40 минут до сна. При необходимости курс приема можно повторить.
Препарат улучшает засыпание, уменьшает ощущение разбитости при пробуждении, способствует уменьшению дневной сонливости.
Правила крепкого сна
Известно, что у здорового человека временная бессонница может быть следствием действия различных факторов: чрезмерного нервного возбуждения, перегрузок, переедания, духоты, шума и др. Именно поэтому одним из методов ее домедикаментозного лечения является т.н. гигиена сна – соблюдение простых и очевидных правил поведения, позволяющих нормализовать процессы, происходящие в организме. Прежде всего, специалисты рекомендуют изменить режим питания: избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и другие стимуляторы, есть не позднее, чем за 3 часа до сна и желательно ужинать легкими молочными блюдами и овощами без приправ. Способствуют восстановлению сна вечерние пешие прогулки.
Сам сон тоже должен быть «правильным». Спать надо на удобной, большой и ровной кровати, в хорошо проветренной комнате, в тишине и покое, при закрытых жалюзи и шторах. Наконец, желательно не злоупотреблять дневным сном, ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
На правах рекламы
