Что происходит при недостатке сна?
У писателя Маркеса есть описание эпидемии бессонницы, поразившей целый город Макондо. «Сначала никто не беспокоился. Многие даже радовались – ведь в Макондо дел тогда было невпроворот и времени не хватало». Через несколько дней жители поняли, что они забыли названия вещей. «Наглядное представление о том, как жители Макондо пытались бороться с забывчивостью, дает табличка, повешенная ими на шею корове: «Это корова, ее нужно доить каждое утро, чтобы получить молоко, а молоко надо кипятить, чтобы смешать с кофе и получить кофе с молоком». На самом деле при недостатке сна страдает не только память. Снижаются интеллектуальные способности, ослабевает внимание, труднее становится сконцентрироваться. Кроме того, могут страдать и внутренние органы – ведь при хроническом недосыпании не так хорошо работают естественные защитные силы организма.
Почему возникают проблемы со сном?
Кто-то долго не может уснуть и засыпает под утро. Кто-то как раз под утро просыпается и лежит до звонка будильника, тщетно стараясь заснуть. Кто-то может несколько раз за ночь проснуться – а к утру чувствовать себя совершенно разбитым с полным ощущением, что он «глаз не сомкнул». Любой стресс, смена часового пояса, изменение режима дня могут вызвать нарушение сна. Редкие эпизоды недостатка сна относительно легко компенсируются организмом. Проблема возникает, когда бессонница становится подругой и постоянной спутницей. Наверное, каждый из нас знает, что такое бессонная ночь – помешать уснуть может и тревога, и счастливые надежды, и просто зубная боль. Часто человек ложится в постель со страхом – опять предстоит бессонная ночь, а за ней тяжелый день с ощущением усталости. А тут уже начинает работать принцип – чего боимся, то и получаем. Человек попадает в замкнутый круг: тревога о том, что опять не удастся заснуть или спокойно проспать до утра, мешает полноценному сну. Такое состояние может длиться неделями и месяцами…
Как победить бессонницу?
Казалось бы – чего проще? В арсенале современной фармацевтики существует довольно много препаратов, обладающих выраженным снотворным действием. Но врачи не спешат назначать «химические» снотворные средства без острой необходимости. Слишком много отрицательных факторов может таиться в маленькой таблетке от бессонницы. Поэтому для нормализации сна поначалу рекомендуют использовать наиболее щадящие средства – это прогулки перед сном, теплые ножные ванны и другие расслабляющие процедуры и средства, такие как: теплое молоко на ночь или чай из лекарственных растений, обладающих мягким успокаивающим действием. Но не все страдающие от нарушения сна способны на приготовление травяных седативных сборов с точным соблюдением дозировок, да еще на ночь глядя. Поэтому разумной альтернативой «химии» и самостоятельно приготовленным растительным снотворным становятся средства на основе натурального растительного сырья, которые благотворно влияют на процесс засыпания и качество сна, например БАД Сонные (в таблетках).
Что входит в состав БАД Сонные?
В составе БАД Сонные гармонично сочетаются целебные травы и пряности: трава пустырника, корица, шишки хмеля, трава мелиссы, цветки ромашки. Пустырник – хорошо известное лекарственное растение с выраженными седативными свойствами, нормализует сердечный ритм, снижает повышенное давление, помогает справиться с нервным напряжением. Шишки хмеля используются в качестве успокаивающего и снотворного средства. Мелисса – настоящая кладовая биологически активных веществ, она признана как средство, обладающее свойствами природного транквилизатора и антидепрессанта. Цветы ромашки больше известны своими антисептическими свойствами. Но это растение часто применяют для улучшения качества сна. Аромат корицы отлично поднимает настроение и борется с депрессией.
На правах рекламы
