МИФ
Время от времени судороги случаются у всех, и их нельзя предотвратить.
ПРАВДА
Судороги – внезапные непроизвольные мышечные сокращения непрерывного или прерывистого характера. Они случаются у многих, но отнюдь не у всех. У некоторых бывают единичные судороги, например, 1 раз в год. Такие судороги, как правило, провоцирует переохлаждение или сильное переутомление. Значительно большее беспокойство должны вызывать судороги, повторяющиеся регулярно. Они свидетельствуют о нарушении механизма сокращения-расслабления мышц. В этом случае судороги, как правило, бывают обусловлены дефицитом микро- и макроэлементов в организме, в первую очередь магния. Именно магний «отвечает» за расслабление мышц и препятствует их судорожному сокращению. Магний относится к макроэлементам, поступающим в наш организм с пищей. Поэтому предотвратить появление судорог, связанных с недостатком магния, вполне возможно – достаточно не допускать его дефицита в организме. В среднем суточная потребность в магнии для мужчин составляет 350 мг, для женщин – 300 мг, а для беременных и кормящих женщин – целых 450 мг в сутки.
МИФ
Лучшее средство для снятия судорог – массаж.
ПРАВДА
Массаж – одна из мер первой помощи при судорогах конечностей. Массажные движения улучшают кровообращение и снимают напряжение. Но, во-первых, некоторые мышцы растереть невозможно в связи с их глубоким залеганием, во-вторых, массаж помогает избавиться от судорог на время, но если они возникают регулярно и длятся долго, то без устранения причины судорог, проблемы не решить.
МИФ
Восполнить дефицит магния можно за счет употребления продуктов с его высоким содержанием.
ПРАВДА
Магнием богаты злаковые и бобовые культуры, орехи, горький шоколад. Но даже постоянное употребление этих продуктов, которые, кстати, высококалорийны, не всегда способно предотвратить дефицит магния. Во-первых, из стандартного рациона набрать необходимую норму магния очень сложно, поскольку магний – капризный макроэлемент, усваиваемый организмом на 30–35%. Во-вторых, даже при достаточном и даже избыточном употреблении магнийсодержащих продуктов возможно развитие его дефицита – причиной может стать избыток кальция, натрия, белка или жира и формирование трудноусвояемых соединений магния. В-третьих, злоупотребление алкоголем, прием некоторых лекарственных препаратов (диуретиков, оральных контрацептивов, миорелаксантов, глюкокортикоидов, инсулина и др.) способствуют выведению магния из организма, а в состоянии физического и эмоционального напряжения, стресса магний активно расходуется организмом, чтобы обеспечить расслабление, можно сказать, противостоит стрессам, заботясь о нашем спокойствии. И наконец, в некоторых случаях просто требуется больше магния – например при беременности, лактации, в период активного роста, во время подъема творческой и физической активности, в летнюю жару, когда организм с потом теряет много электролитов, в т.ч. и магний, и т.д. Одним словом, надеяться только на продукты питания не стоит, особенно если такие признаки дефицита магния, как судороги, плохой сон, повышенная нервозность и раздражительность, уже имеются. Недостаток магния в организме – серьезная и распространенная проблема, которая, согласно статистике, наблюдается у 16–42% населения. Между тем, справиться с судорогами и другими симптомами дефицита магния не так уж и сложно. Достаточно выбрать эффективный магнийсодержащий препарат, например такой, как Магнерот® производства компании «Вёрваг Фарма» (Германия).
МИФ
Магнерот® применяют в основном при сердечно-сосудистых заболеваниях.
ПРАВДА
Магнерот® способствует мышечному расслаблению, а поскольку сердце – это тоже мышца, то этот препарат действительно часто используется в комплексной терапии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. При судорогах, связанных с дефицитом магния в организме, Магнерот® дает очень хорошие результаты. Дело в том, что магний в этом препарате представлен в виде магния оротата – соединения магния и оротовой кислоты, которое обеспечивает хорошую усвояемость дефицитного элемента в организме. Оротовая кислота ускоряет проникновение магния в клетку и способствует максимальному проявлению его активности.
При регулярных судорогах и других признаках дефицита магния Магнерот® назначают по 2 таблетки 3 раза в день в течение 7 дней. Затем по 1 таблетке 2–3 раза в сутки. Прием препарата следует проводить за час до или через 4 часа после еды, запивая небольшим количеством жидкости. Для восполнения дефицита магния обычно достаточно принимать Магнерот® в течение 4–6 недель. В случае необходимости повторный курс назначает лечащий врач.
МИФ
Судороги во время беременности можно перетерпеть – после родов они сами пройдут.
ПРАВДА
Во время беременности потребность организма в микро- и макроэлементах возрастает. Судороги свидетельствуют о том, что будущая мама и ее малыш недополучают магния. Причем судороги – еще не самое страшное, чем может грозить магниевый дефицит во время беременности. Магний не зря называют хранителем беременности. Недостаток этого элемента сопряжен с широким спектром осложнений беременности и родов: от задержки внутриутробного развития плода до угрозы невынашивания. Из-за нехватки магния в организме повышается тонус матки, ведь матка – тоже мышечный орган, что может привести к преждевременным родам. И не стоит надеяться, что после рождения ребенка судороги, вызванные дефицитом магния, сами собой пройдут. Во время грудного вскармливания потребность в магнии также повышена, и судороги будут сопровождать женщину, пока ее организм будет испытывать «магниевый голод». Препарат Магнерот® поможет избавиться от судорог и предотвратить другие неприятные последствия недостатка магния в период ожидания и кормления ребенка. Благодаря своему высокому уровню безопасности он разрешен к применению и может использоваться во время беременности и лактации.
На правах рекламы
